lunes, 15 de diciembre de 2014

ADELGAZA CON SEMILLAS DE CHÍA






Beneficios de la semilla de Chía:

• Es la mayor fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3.
Son ricas en antioxidantes, aminoácidos, proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
• No tienen sabor, ni olor!
• No contienen gluten.
• Aportan energía.
• Cuidan el corazón!
• Regulan el nivel de azúcar en sangre.
• Son bajas en sodio.
• Favorecen la digestion.
• Nos ayuda a quemar la celulitis, bajar la grasa en abdomen y caderas!
• Combaten la anciedad!
• Previenen el envejecimiento prematuro.

Además de éstos beneficios, hay un tanto más, y todo ésto me hace pensar, como una semillita tan minúscula nos puede ayudar tanto! :)


¿De qué manera las agrego a mi dieta para adelgazar?


Suele indicarse ingerir 25 gramos de semillas de chía por dia, al rededor de una cuchara sopera.

Hay miles de maneras de agregarlas a las comidas, pero para adelgazar, yo recomiendo que en el primer jugo o agua del día, agreguen la mitad de la cantidad, es decir 12.5 o media cucharada y la disuelvan en el agua o jugo. Van a notar como se disuelven. Se recomienda hacerlo 20 o 30 minutos antes de ingerir.

Antes de la cena, repetir el procedimiento.


Es indispensable realizarlo al menos durante un mes para ver resultados.

En mi caso, utilicé las semillas de chía y puedo decir que me resultó, logré lo que buscaba y no pienso dejarlas núnca! :)

Acompaña esta y todas tus dietas con mucha agua.